COMO VOCÊ TREINA SEU ABDÔMEN? parte 1

26 de maio de 2020

 

 

Olá, pessoal! Tudo bem?

Hoje vou começar a escrever um pouco sobre nosso querido “abdômen”!

 

Aquele que as meninas querem “flat”, retinho, chapadinho, lá no fundo, que faz muita gente ganhar dinheiro com técnicas que parecem ser revolucionárias, mas estão aí a centenas de anos.

 

 

E que para os meninos é o sonho almejado, “six packs“, o tanquinho.

Nesta série de artigos vamos falar sobre algumas questões que correm os tempos, mas não morrem, como :

 

 

  1. Fazer abdominal diminui a gordura abdominal?
  2. Posso treinar abdômen todos os dias?
  3. Qual a importância de se treinar abdômen?

 

Porém, para começar, vamos entender em pouco mais sobre este tal abdômen e suas funções.

 

Afinal, nossos músculos não existem apenas para dar beleza a nossa forma.

 

Eles tem funções importantes, e qualquer alteração neles pode nos trazer diversos problemas.

 

 

O ABDÔMEN

 

 

 

Quando falamos de abdômen, a maioria já pensa no que está por fora, “os six packs”, a “barriguinha chapada”.

 

No entanto, falar sobre abdômen é mais do que isso.

 

 

Abdômen é a região entre a pelve e o tórax.

 

E  nela estão músculos e órgãos que definitivamente são inter-dependentes.

 

 

Imagine esta estrutura como se fosse uma caixa com objetos dentro que são protegidos pelas paredes, e mais ainda, como uma caixa de vinhos,com um compartimento para cada garrafa.

 

 

E então observamos:

 

 

  1. Se os compartimentos dentro da caixa não são adequados, ao movimentar a caixa quebraremos as garrafas;
  2. Se as paredes que protegem o todo são fracas, ao pegar a caixa elas irão ceder e derrubaremos as garrafas de vinho.

 

 

Bem, eu não quero perder meu vinho. Vinho não pode ser desperdiçado! É a bebida dos deuses!!! O que fazer então?

 

Ter caixas fortes, com compartimentos fortes, de preferencia de boa madeira e boa vedação!!!!!!

 

Assim é seu abdômen! as garrafas de vinhos são seus órgãos, que formam o sistema digestório  e consistem no intestino delgado, intestino grosso, no estômago, no ceco e no apêndice, e ainda órgãos que auxiliam na digestão, o pâncreas, fígado e vesícula biliar.

 

Ainda temos o Baço, o sistema urinário que  consiste em rins, ureteres e bexiga urinária.

 

Temos também o diafragma, que não é órgão mas  um músculo de  controle da respiração em condições de estado estacionário.

 

Cada um deles tem seu compartimento e sua posição dentro dessa caixa, e alterar essas posições podem trazer danos a eles, e claro, como falamos de seres vivos em que tudo está inter-relacionado, danos ao sistema todo.

 

Suas funções primárias são a digestão, respiração, postura e equilíbrio, tanto quanto o movimento.

 

E finalmente para conter tudo isso, cada um no seu devido lugar temos o “músculo abdominal”. Que falaremos no próximo artigo!!!!

 

Espero vocês aqui para

 

“Como você treina seu abdômen – parte 2”

 

Tem sugestões? Perguntas? 

Comente o artigo!!!

 

Professor Esp. Emerson Luis Moreira CREF 021738/G/SP

Conheça os planos de treinamento que tenho para você

 

 

 


emerson moreira

emerson moreira

  • Educador físico com mais de 25 anos de experiência com atividades físicas
  • Especialista em biomecânica, treinamento, bioquímica, fisiologia do exercício e nutrição desportiva
  • Desenvolvo atividades com grupos especiais de idosos, crianças e adolescentes
  • Assessoria de treinamento online
  • Personal training presencial